シロノワールのカロリーについて知りたい人。
「シロノワールのカロリーは？糖質は？脂質は？期間限定のシロノワールのカロリーは？糖質や脂質を抑える食べ方は？」
といった疑問に答えます。
コメダ珈琲で人気のシロノワールを食べに行きたくなった時に、
「シロノワールを食べたいけどカロリーが気になるなぁ」
「シロノワールの糖質や脂質ってどのくらい？」
「シロノワール食べたいけど太るのは嫌だなぁ」
と思いませんか？
そこで、コメダ珈琲に高頻度で通っている私が
・シロノワールのカロリー数。糖質や脂質の数値は？
・期間限定のシロノワールのカロリーは？
・シロノワールを食べつつ太らないようにするには？
のトピックでご紹介します。
シロノワールのカロリー数。糖質や脂質の数値は？
コメダ珈琲の定番商品のシロノワール美味しいですよね＾＾
でもシロノワールは
- ふんだんなバターが練り込んで焼いたデニッシュ生地のパン
- コメダ特製のソフトクリーム
- メイプルシロップ
と高カロリーのオンパレードです。
このシロノワールを代表する３つの食材を見るだけで相当なカロリー数ありそうですよね＾＾；
シロノワールのカロリー数は９３３kcal
シロノワールのカロリー数は９３３kcalあります。ちなみにミニシロノワールのカロリーは４２２kcalです。
ちなみに一般男性の摂取カロリー2200kcal、女性の摂取カロリー1700kcalです。
チェーン店系の飲食店ではメニューにカロリー表記が標準になりつつある世の中です。しかし、コメダ珈琲はメニュー表にカロリー表記がありません。
カロリーを気にせずご賞味くださいの意味があるのでしょうか？
もし、コメダ珈琲の商品のカロリーを知りたい場合は、公式ホームページでカロリー表を閲覧するしかありません。
シロノワールの糖質・脂質・タンパク質は？
成分表は下記の通りです。
・シロノワール
カロリー:９３３kcal
たんぱく質:15.9g
脂質:40.2g
炭水化物:120g(糖質:118.4g 食物繊維:1.6g)
食塩:2.1g
・ミニシロノワール
カロリー:４２２kcal
たんぱく質:6.8g
脂質:17.2g
炭水化物:51.3g(糖質:50.8g 食物繊維:0.5g)
食塩:0.9g
どちらの商品のアレルギー情報は特定原材料が卵、乳成分、小麦 特定原材料に準ずるものが大豆 となっています。
タンパク質は結構多めに摂取できますが、糖質と脂質がかなり多いためダイエット中の方にとっては好ましくない憎たらしいデザートです＾＾；
期間限定のシロノワールのカロリーは？
通常のシロノワールは美味しいですが期間限定で食べられるシロノワールも美味しそうですし、注文したくなる一品です。
そんな期間限定のシロノワールのカロリーはどのくらいなのでしょうか？
・シロノワール抹茶キャラメル：1069 kcal
・ミニシロノワール抹茶キャラメル：506 kcal
・もっと大人ノワール：971kcal
・もっと大人ノワールミニサイズ：442kcal
・小倉ノワール レギュラーサイズ：1162kcal
・小倉ノワール ミニサイズ：539kcal
・コメダ×ゴディバ シロノワールきゅんハート：491cal
※シロノワールミニサイズと同じくらいのサイズ
・シロノワールぜいたくピスタチオ：1011kcal
シロノワールのカロリーを抑える５つのコツ
コメダ珈琲に行ってシロノワールを食べることは決めているけど、それでも太りたくないと思いませんか？
シロノワールを食べる際のカロリーを抑えるコツを3つ紹介します。
シロノワールを何人かでシェアする
シロノワールを複数人でシェアすれば、約900kcalを何等分に分けれます。
- 2人なら450kcalずつ
- 3人なら300kcalずつ
- 4人なら225kcalずつ
と一気に摂取カロリーを減らすことが可能です。
小さい方のミニシロノワールにする
大きい方のシロノワールは２～3人分以上の分量はあります。
そのため、1人でコメダ珈琲に行った場合はミニシロノワールを注文しましょう！
カロリーも大きいサイズの半分以下になります。
- シロノワール カロリー:９３３kcal
- ミニシロノワール カロリー:４２２kcal
メイプルシロップをかけない
メイプルシロップをかけなければ80kcalのカロリーを抑えることができます。
あったかいデニッシュパンと冷たいソフトクリームと甘いメイプルシロップとのマリアージュがすばらしいんですよね＾＾
メイプルシロップをかけないのは個人的にはシロノワールの醍醐味がなくなってしまうのですが、カロリーを少しでも抑えたい場合は、メイプルシロップを使わないというのも考えましょう。
80kcalはウォーキング20分分にも相当するので意外と大きい数字なのです！
チートデイに食べる
もしあなたがダイエットしているなら1週間に1度ぐらいは息抜きのチートデイを設けている人もいます。
そんなチートデイにシロノワールを食べれば、幸せな背徳感につつまれますね＾＾
日頃のカロリー計算から解放されて気持ちよくご褒美デザートとしてたべましょう。
シロノワールを食べた分だけ運動をする
シロノワールの約900kcalと
- サイクリングを2時間～2時間半
- ジョギングを3時間～4時間
- ウォーキングを7時間半～9時間半
運動したのと同じカロリー量です。
1日では難しいですが、何日かかけてこの時間を分割して消費すれば900kcalを消費することができるでしょう。
さいごに
この記事では
・シロノワールのカロリー数。糖質や脂質の数値は？
⇒（シロノワールは９３３kcal脂質:40.2g糖質:118.4g 。ミニシロノワールは４２２kcal脂質:17.2g糖質:50.8g）
・期間限定のシロノワールのカロリーは？
⇒（シロノワール抹茶キャラメル：1069 kcal・もっと大人ノワール：971kcal・小倉ノワール レギュラーサイズ：1162kcal・コメダ×ゴディバ シロノワールきゅんハート：491cal・シロノワールぜいたくピスタチオ：1011kcal）
・シロノワールを食べつつ太らないようにするには？
⇒（数人でシェアする。ミニシロノワールにする。シロップをかけない。チートデイに食べる。その分運動をする。）
をお伝えしました。
最後まで読んでいただいてありがとうございました。
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