健康のこと

サ活って何!?メリットデメリットやおすすめサービスなど紹介

サ活を知りたい人。
「サ活ってなに?メリットデメリットは?どこに行っていいか分からない。」

といった疑問に答えます。

 

 

 

 

 

本記事の内容

・サ活とは?
・サ活のメリットデメリットとは?
・サ活するにはどこへ行けばいいの?

サ活が健康に良い?と
漫画やテレビドラマでやっていて
なんか興味あるんだけど、

サ活っていったいなんだろう?

と疑問に思いませんでしたか?

この記事では最近、サ活を始めた私が

・サ活とは?
・サ活のメリットデメリットとは?
・サ活するにはどこへ行けばいいの?

をご紹介します。

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バリウム検査の前日って不安…どう過ごす?気を付けるポイントは?

健康診断や人間ドックなどでよく耳にするバリウム検査ですが、みなさんは受けたことがありますか?

また、検査にありがちな前日にしてはいけないことなど、注意事項ってご存知でしょうか?

昔に比べると、飲む液体の味などはマシになってきているようなことは聞くけれど、ドロドロしていてあまり美味しいものでは無いです。

胃を膨らませる炭酸を飲んでゲップが出るのを我慢しなきゃいけないとか、寝転がって色々な角度にコロコロ転がされるだとか、なかなかつらそうな検査だなぁと一般的にされています。

でも歳をとってきたら、いずれは受けなきゃいけなくなるので、バリウム検査はどんな検査なのか、飲食についてや前日の注意事項などまとめてありますので、健康診断や人間ドックなどを控えている方は、一度見て見てくださいね。
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骨盤後傾にストレッチは効くの?そんな疑問にお答えします!

骨盤後傾が若い人たちに多くなってきているようです。

それに効くストレッチがあるようで、その方法からどんな病気なのか、体にどのような悪い影響があるのかなど調べてみましたので是非読んでみてくださいね。

若い方や子供がいるママさん、毎日忙しく働くパパさんなど、仕事や育児・掃除や洗濯・食事の支度などで毎日忙しくて、なかなか自分の体を気にかけている時間がなかったりすると思います。

私自身も体に違和感があっても、子供のことが先になるので自分は後回しになってしまうし、そうしているうちにちょっと痛みが弱くなったりして、これならまぁいいやとそのまま忘れて、何も対処しないままに終わってしまうことも少なくありませんが、大きな影響が出てしまう前に対処したいですよね。
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ボディスキャン瞑想ってイイ事づくめ!?やり方教えます!

瞑想している女性

もう既にやっているという方、何となく聞いたことはあるけれど、実際はあんまりよくわかっていない方などいらっしゃるかもしれませんが、この名前を聞いて、パッとどういったものか思い浮かぶ方、説明ができる方は、そんなに多くはいないのではないかなと思います。

と言っている私も、実はこの言葉は初めて聞いて、どんなものなのだろうと疑問がいっぱいでした。

そもそもどういったことなのか、またやり方ややるとどんな効果が得られるのかなど、様々な内容を載せていきますので、知っている人も知らない人も、ぜひ参考にしてくださいね。

ボディスキャン瞑想って?

この言葉だけを聞いて私は、何かの技術を持った人しかできないような、少し難しいことを想像したのですが、全くそうではなく運動音痴・運動不足の私でも十分出来そうな方法だと知って、ひと安心しました。

気持ちを落ち着かせるのにやると良い、「マインドフルネス瞑想」というもののうちの一つで、仰向けで寝たり、たったり座ったりした状態でやるので寝る前にやるのにちょうどよく、例えばこんな方にはオススメです。

①寝ようとして横になっても、仕事やプライベート、対人関係の事などについての不安や考え事ばかりしてしまって、緊張がほぐれずなかなか寝つけない人。

②気持ちが落ち着かない人。

③寝付きが悪くて、寝て起きてもスッキリ疲れの取れていない人。

④対人関係や悩みなどにまつわる悪い夢、怖い夢などを見てしまい、朝までずーっと寝れずに途中で起きてしまう人。

特に難しかったり激しい動きなどはなく、寝転がったり立ったり座ったりと、普段何気なくやっている体勢で行うので誰でも手軽にでき、普段生活していてなかなか気をとめることの無いような、小さな痛みや体の違和感、凝りなどに気付くことが出来るので、いつも仕事でストレスが溜まったり疲れているパパさんや、育児やママ友・近所の人との付き合いなどでお疲れのママさんも、ぜひ試しにやってみて下さいね。

やり方は?

①横になって行う場合は仰向けで寝る、立った状態で行う場合は肩幅くらいに足を開いてゆったりと立つ、椅子に座って行う時は背筋をぴんとのばして姿勢よく座り、そっと目を閉じる。

朝やお昼などの日中であれば、お日様の光を浴びながらやるのも良いので、窓の近くでやってみましょう。

丸窓

②床や布団、椅子の背もたれなど、背中に触れている部分を感じつつ、意識を集中して呼吸をする。

③下半身、上半身、全身の順番で体のそれぞれの部分に意識を集中させながら鼻から息を吸い、鼻から入った息が体の中を移動して、意識している部分にたどり着くのをイメージしながら、一部分につき5~10回程度を全ての部分が終わるまで繰り返します。

上半身……お腹や腰、背中から腕や肩、指先、頭まで。
下半身……つま先からおしりのあたりまで。

どんなところでできる?

立つ・座る・寝るこの3つのうちのどれか一つの体制が取れればできますので、家ではもちろんオフィスでも、長時間乗るなら電車などでの座っての移動中でも出来ます。

もしも違和感が続くようなら一度病院に行ってみましょう。

頭の中になにか重いものがあるような感覚や、筋肉が張っている感じがあり、それらがこの方法を続ける事で消えていったり、改善したりすればよいですが、そう出ない場合は念の為一度病院で見てもらうと良いですね。

病院の受診

やるとどんないいことがある?

前に述べた通り、睡眠の質が良くなります。

また、気持ちをリラックスさせたり、マイナス思考・それぞれ持っているコンプレックスなどの精神的な面だけではなく、血流の改善ができることによってリラクゼーションの効果も期待できます。

日頃いちいち気に止めることの無い体のささいな変化や痛み、筋肉の緊張や違和感にも早く気がつくことができ、それは病院に行ってみるなど、早い対応ができることにも繋がりますので、とても手軽に行えるわりにメリットがたくさんある方法ですよね。

ボディスキャン瞑想できるアプリ

この瞑想の習慣化に一躍買ってくれるアプリがあります。

メンタリストDaiGoさんと弟の松丸亮吾さんが共同で作ったメントレというアプリです。

ボディスキャン瞑想を簡単にできるようになるんです^^

一度実践したことのある方は分かると思いますが、自分で体の部位を意識して集中するのはかなり難かしいですよね???

このアプリを使えば、「右足の裏」とか、「右ひざ」とかアナウンスしてくれるので、それに沿って意識をそこに集中し瞑想をすることができるんです。

また、慣れてくると同じところを意識するのも飽きてしまって集中力も途切れキチンと瞑想できなくなるのもイヤですよね?

そんな場合でも、階級が初級~中級~上級~仏級と分かれていて、難易度も設定できるようになっています。

普段意識しないような「右足の親指の第一関節」とか、「鎖骨」とか、「左ひじの裏」とかが階級が上がるごとに難易度が上がっていくので、かなり意識が研ぎ澄まされます。

ボディスキャン瞑想している間は、「暖炉のたき火の音」「川のせせらぎの音」「山の中の風の音」「しとしと降る雨の音」「打ち寄せる波の音」などの環境音が常に後ろにながれているので、とてもリラックスした状態になります。

またカレンダーに瞑想した時間も日ごとに記録してくれて、やった時間毎に自分のレベルが上がる評価もついているのでかなりやりがいがありますよ^^

このアプリを使うかどうかはあなたの自由です!

iOSはこちらから無料ダウンロード

※android版は開発中見たいです…

最後に

私も若い時と違って、なぜかなかなか寝付けない日があったり、子供のことや自分のこと、家計のことなど考え始めるとどんどん深く考えていってしまい、寝るタイミングを失ってしまったりする時があるので、そんな時はよくアプリで漫画を読んでみたり、パズルゲームをしたりするのですが、近いうちにこの方法も実践してみます。

音も出ないし、道具も使わず身体ひとつでできるので、子供たちが寝たあとに静かに1人でやるのにはちょうど良いですよね。

現代人はストレスが多かったり、パソコンやタブレット、スマートフォンが一般化したことで、どこでもいつでも仕事ができるようになったのは、良いことでもありますが、逆に悪い面もあり、プライベートとビジネスの線引きがなかなかくっきり出来なくなってきていて、ストレスが溜まりやすいんです。

スマホやパソコンやタブレット

でも、そんな中でもやっぱり健康で楽しい毎日を送りたいですよね。

みなさんもぜひ、寝る前の習慣のひとつに加えてみてはいかがでしょうか?

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心に安定をもたらす、数息観。今日から出来るそのやり方をご紹介!

アレ?私って足の冷え性?どうしたら…?毎日たった4分の冷え性撃退術

私は元々比較的体温が高い方なので、手足の冷えにはあまり悩まされたことがなかったのですが、最近ふと気づくと、足先が冷たくなっていることがあり、私もいよいよ冷え性の仲間入りをしたのかなぁーなんて思っているところです。

特に生活習慣などが大きく変わった訳でもないので、何故だろうと不思議に思っていました。

足が冷たいと寝付けなかったりしてなかなかツラいものなんだなぁとしみじみと感じています。

みなさん昔は冷え性というと、どちらかと言えば女性のイメージだったと思いますが、最近は男性の方で冷え性に悩まされている方も多いようです。

うちの主人も、冬場こたつを強のレベルでつけて、私や娘達が熱い熱いと言っている時でも、ずーっと足が冷えていて、いつもちっとも温まってこない人なので、暖かい飲み物を出すようにしたり、食生活などに気を配るようにはしているのですが、おうちで簡単に出来て、簡単で、しかもあまりコストもかからないような方法があれば、ベストですよね。

というわけでそもそも何が原因なのか、対策グッズや効果のある食べ物はあるかなど、色々と気になる点を調べてみましたので、是非参考にしてみてください。

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姿勢矯正はスマホ、パソコンを長時間操作する人だけ必要ですか?

一般の人々に携帯電話が普及し始めて既に20数年が経過し、無くてはならないアイテムになりました。

現在では高齢の方でもスマートフォンを使用し、写真撮影やLINE(ライン)などをしている姿も見られます。

スマホや携帯に限らずパソコンやタブレットも同様で、仕事や家族と簡単に連絡を取り合ったり、
調べ物をしたり、ネットショッピングを楽しんだりと、とても便利な世の中になりました。
ですが恩恵ばかりだけではなく、弊害も幾つか指摘され問題にもなっていますね。

その一つに「姿勢の悪さ」が挙げられます。

スマホに限れば殆どの人が画面を見る際に、「首を前に傾ける」姿勢をしています。
両腕もしくは片腕を目の上の高さまで上げて操作すれば、姿勢は悪くならないですが苦痛ですよね。

時間が長くなればなるほど、首や肩に負担が掛かり、後にコリや痛みが出る人も居ます。
それだけで済めば良いですが、クセになり常に姿勢が悪い状態になってしまうと、
歩く姿も可笑しくなったり、内臓にも悪影響を与えると、医師などは警鐘を鳴らします。

パソコンも同様で、キーボードの高さ、画面の大きさと距離、腕の伸ばし方等々、
数え上げれば切りがない位、自分に合った姿勢がとれているのか疑問です。

しかし今では仕事や生活に欠かせないツールとなり、そこを変えるのは難しいと思いますので、
姿勢を崩さない工夫や、姿勢が崩れたら治す事を考えて生活をするのが理想になるのではないでしょうか。

これはパソコンやスマホだけに限らず、当然他の理由で姿勢が悪くなる事も有りますので、
改善していかなければならない課題ですね。

では、姿勢が悪いとどの様な弊害が出るのか、どうしたら良い姿勢を保てるのか、
どんな工夫で姿勢を整える事が出来るか、良いツールは有るのか等を、改めて検証したいと思います。

【姿勢が悪くなる理由】

『驚きの事実も?』

姿勢が悪くなる原因ですが、日常生活の悪い習慣の中から幾つも出てきますので、
以下に思い付くものを挙げていきます。

・炊事、洗濯、掃除等の家事全般で、前屈みになる体勢が多い。
・赤ちゃんや幼児の抱っこやおんぶで無理な姿勢をしている。
・食事の際など椅子に座る時に、浅く座り背中を丸めた恰好が多い。

・畳や床に座る際、あぐらをかいている。
・腹ばいでテレビを見たり読書をしている。また横向きでテレビを見ている。
・勉強、読書など机に向かう時、椅子との高さのバランスが悪い。

・会社員の方などでバッグを持つ人は同じ手で持ち続ける、或いは同じ肩に紐等を掛け続ける。
・女性なら不慣れなハイヒールを履き、ぎこちなく歩く、または前のめりになりやすい。
・車を運転する時、座面と視界が合っていない。また、浅く座り背中が丸くなる。

・車を長時間運転する。ハンドルを持つ際腕が延びすぎる。或いは短すぎる。
・仕事で重い物を持ったり、移動させたりする。また両手を使わず片手で間に合わせる。
・しゃがまないで屈む事が多い。

・椅子やソファーに座る時に足を組む。

などなど、思い当たる事は沢山有る筈ですし、まだ、あれもこれもという動作も有ると思います。
最近ではタイトルや冒頭にも指摘している、パソコンやスマホ等の影響も多いですね。

また姿勢が悪くなる理由の一つとして、意外な事実も有りました。
或る整体師の方が「人は生まれながらに、首等の骨にズレが生じている」という事を言っていました。

どういうことかというと、生まれてくる時に産道から赤ちゃんの頭を引っ張る事が有り、
その際に首の骨にも相当の力が加わり、ズレる事もあるからだと。

実際に生まれたばかりの赤ちゃんの頭が変形している事も有るそうですが、
人間の回復力には計り知れない力が有り、数日から数週間、数ヶ月経つと然るべき形に戻ります。

個人差も有りますので、全ての赤ちゃんにズレが有るかというと判りません。

その様な意外な事実も含め、日常生活での何気ない悪い習慣が「猫背」や「巻き肩」といった、
見た目にも悪い姿勢になるのではないでしょうか。

もう一点よく言われるのが「骨盤のズレ」という事です。
これも日々の生活の中で偏った姿勢をとっているという動作によって、
前後左右にズレて、背骨や首にまで影響が出たり、内臓疾患の原因にもなると指摘されています。
やはり日常生活に大きな落とし穴が有るのですね。

【姿勢が悪いと、どんな悪影響があるのか】

『たかが猫背と侮るなかれ』

先ほどからも言っていますが「体調が悪くなる」事が第一に挙げられ最重要です。
代表として頭痛、肩凝り、腰痛が3大症状ではないでしょうか。
他にも、首痛、膝などの関節痛、目の疲れや痛み、便秘、自律神経の乱れなどを引き起こし、
重症になると呼吸が浅くなり脳への酸素が低下して、様々な脳障害を起こす事も有るそうです。

ダイエットするにも痩せにくくなります。
猫背などになる原因は悪い生活環境と密接な関係に有り、且つ運動不足による腹筋や背筋の衰えも加わり、
血行も悪くなって基礎代謝が落ち、痩せにくくなるという事です。

また、うつむく姿は精神的にマイナス思考にもなりやすく、
幸せな気分になりにくいという方も居るそうです。
他にも「肩を落とす」という言葉が有るように暗い感じになり、若々しさも失われていく気もします。
「病は気から」とも言われている様に、気持ちの面でも姿勢が悪いと身体に影響が出るのでしょうね。

辛い表情の男性

【姿勢矯正する便利グッズと整体院やジム】

『出来るだけ関節を動かそう』

姿勢を矯正する際ですが器具に頼る前に、日常生活の中で自分で出来る対策を考えてみましょう。

・バッグなどは時々持ち替える。
・椅子はひざを曲げた角度が直角か、やや低めの高さ。
※座った時にひざが座面よりやや高いのが理想です。
・あぐらよりも正座が理想です。

・ハイヒールは長時間履かない。歩くときには太ももに力を入れて、ひざを伸ばす様に。
・車の椅子や背もたれが合わない時は、クッションを入れたり、座面に固い本や板を敷くと良いです。
・足を組む場合は時々組み替える事ですね。

・仕事などで重い物を持つ際は、ひざを折ってしゃがみ、両手を使って均等に力を入れる事です。
※重量挙げの選手の恰好を思い出してください。こうすればぎっくり腰も予防出来ますので。
注意:決して自分で持ち上げられない様な重さの物はNGですよ。無理は禁物です。

その他では簡単なストレッチや、ラジオ体操も効果的だと思います。
なるべくお金を掛けずに、且つ簡単な方法でもあると思いますよ。


←判り易い解説の猫背矯正動画です。

『より効果的なグッズ』

自分の力でやったけど、どうしても限界が有って・・・と悩みのある貴方へお勧めの物等を紹介します。
以下の商品は「楽天」「アマゾン」「ヤフーショッピング」などでも購入出来ます。
※一部商品は購入店舗が限られますのでご了承ください。

■ボディメイクシート スタイル:男女兼用で普段の生活の中で、仕事、自宅で座る際に使用すれば、
簡単に「ながら矯正」出来る優れものです。

■マジコ姿勢サポーター:男女兼用の猫背矯正ベルトです。安心の日本製で「ながら補正」が出来て、
自然に腹筋、背筋が鍛えられ美しいボディラインになれます。

■クッション屋さんの円座クッション:オフィス、ダイニング、車の椅子に合わせられる低反発素材で、
カバー付きなので汚れたら洗濯も出来ます。

■背筋サポートインナー 女性用:手軽に出来る背筋矯正インナーで、女性に嬉しいバストアップ効果も。
初めは短時間からOKで、慣れて来たら少しづつ装着時間を延ばしてみてください。

■お医者さんの姿勢クッション:椅子の背もたれに付けるだけで、S字カーブを自然に体験出来て、
背筋がピタッと密着する事で美しい姿勢を保てます。

■ストレッチポール:これは意外に効きます!(自身の体験です)縦でも横でも説明書を見ながら、
一日10~20分でOK。ただ乗ってユラユラしているだけでも背筋等気持ちよくなります。

他にも様々な効果的な物が有りますが、自分に合いそうだなと思う物で体験してください。

またまた体験談ですが、日本古来の「さらし」も結構な効果が有り、実践している人も多いですよ。
左右の骨盤にしっかり巻いていくのですが、力を入れ過ぎないで巻くのがコツです。
※力を入れ過ぎるとキツくなるので加減しながら巻いてください。不思議と腰は楽になります。

腰の他にも足のひざにも効果がありました。
ひざの関節の上下を交互に巻いていくと、曲げ伸ばしがスムーズで痛みも和らぎ、
歩く時にはひざの負担が軽くなり、結構楽に歩けました。

『整体、ジムで矯正』

手軽な器具を使用し自分で治すのはとても良いが、続けられないなどの理由も出てきます。
そんな時に頼れるのが「整体院」や「ジム」「ヨガ」などです。

これは金銭的、時間的に余裕があればという条件も付きますが、
その道のプロに委ねますので、効果はより良く出てきます。
(中には失敗した!という所もチラホラと聞きますので、選ぶ際は慎重に)

整体師の中にも色々な施術が有り、首や腰の骨の矯正でボキボキやる先生もいれば、
一瞬の矯正施術で後は数時間寝ているだけ、といった方法もあります。

私事になりますが、
後者の施術を受けていまして、一瞬の施術で数時間寝ている、という先生に長年お世話になっています。
長年掛かるの?という言葉も有るでしょうが、症状に個人差が有りますので数回で治癒する方も居れば、
自身の様に十数年(数十年という方も)など長期に渡る場合も有ります。

施術を受けて直ぐに効き目が現れるかと思いましたが、1~3回目までは「ん?効いてるの?」と、
効果を感じられなくて暫く間を置いていましたが、1年後くらいに再度試みました。
その時は今までとは明らかに違った変化を感じ取る事が出来、それ以来お世話になっています。

指圧、マッサージ、鍼灸とはまた違うジャンルなのかも知れませんが、その人に合う合わないが有ります。
いくつも訪ねるのも良いのですが、時間や金銭的に負担が掛かります。
アンテナを伸ばして知人、友人などの口コミも集めれば、自分に合いそうだという先生に出会えるはずです。

全てに於いて「人間の自然治癒能力」を高めの補助に過ぎない、という先生も居ます。
針も良いでしょう、お灸も古くから効果を得ていますが、それだけでは根本の改善にはならない場合も有り、
やはり治すのは自分の身体なのだ、という意識も大切ではないでしょうか。

毎日の適度な運動やストレッチが如何に大切なのかが、改めて思い知らされた気がします。
姿勢を正せば「長時間歩いても疲れにくくなった」、「揺れる電車やバスで立っていてもふらつかない」等、
健康的な体型を維持出来て、無理なダイエットとも縁を切る事も可能です。

理想の姿勢で無理の無い生活をすれば、毎日充実してより良い人生を楽しめると思います。

川崎病ってきいたことありますか?調べてみました。

川崎病は自分や自分の家族にも起こりうる病気だったりするので、普段の生活で気をつけることができれば、多少なりともリスクを回避できるかもしれませんし、家族の為にも色々な知識を増やすことは大切だなぁと思いました。皆さんも参考にしてくださいね。

この病名、みなさんは耳にしたことがありますか?恥ずかしながら私は初耳でした。

私は今まで出産の時ぐらいしか入院などしたことがなく、普段の生活ではまだ授乳中なので、薬があまり飲めないため、病院にもほとんど行くことがありません。

名前さえ全く聞いたことがなく、どんな病気なのかや、珍しい病気なのかなど全く知りませんでした。

知ってみると意外と自分や自分の家族にも起こりうる病気だったりするので、普段の生活で気をつけることができれば、多少なりともリスクを回避できるかもしれませんし、家族の為にも色々な知識を増やすことは大切だなぁと思いました。

皆さんも参考にしてくださいね。

私は最初この病気の名前を見て、誰かの名字なのか、どこかの地名なのかどちらかが付いた名前だろうなぁと思いました。

調べてみると、1967年にこの原因不明の病気を初めて報告したのが、小児科医の川崎富作さんという先生で、その方の名前がついたそうです。

どんな病気なの?

4歳以下の子供に起きる病気で、原因はわからないのですが、全身の血管に炎症が起きる病気です。

小さな子供

一時は小児急性熱性皮膚粘膜リンパ節症候群と呼ばれていたこともあり、患者は日本人に多く見られ、次のような症状が出ます。

・体に赤いブツブツができる。
・唇が赤くなり、カサカサになってひび割れ、舌に赤いブツブツができる。(イチゴ舌)
・両方の白目が充血する。

・5日以上熱がでる。
・手や足の先の方が赤くなってパンパンに腫れる。
・首にあるリンパ節が腫れる。

基本的にこの6個ある主な症状のうち、5個以上が当てはまるか、もしくは4個と冠動脈の病変が見られた場合に、この病気だと診断されます。

どんな人がかかりやすい?

男女比を見てみると、男の子の方が女の子よりも約2倍ほど発症の割合が高くなっています。

人から人へうつる病気ではないと考えられています。

患者数は?

日本で見ると、1年間におおよそ15000人ほどの子供がこの病気にかかっています。

・どんな治療をするの?

この病気の治療で重要なことは、まず発病してからおおよそ10日間程度の間に起こる、強い炎症反応をできるだけ早い段階で抑えることと、冠動脈瘤ができるのを防ぐことです。

一般的にはアスピリン療法と、免疫グロブリン療法という二つの方法があります。あまり聞きなれない言葉だと思いますので、どんなものなのか簡単に解説します。

①アスピリン療法

比較的、症状がまだ軽い状況の患者さんに行うことの多い方法です。

アスピリンという薬を飲んで、血管におこっている炎症を抑えて血を固まりにくくして、血栓ができるのを予防します。

お薬

②免疫グロブリン療法

日本で行われている治療のうちおよそ9割程度は、こちらの方法です。こちらは薬を飲むのではなく、点滴をします。

全身で起きている炎症を抑えるのとともに、冠動脈瘤が出来るのを少なくする効果があります。

今現在行われている治療の中では、一番効果的な治療法とされており、前述したアスピリン療法だけを単独で行うよりも、冠動脈瘤ができるのを防ぐことができるとされています。

全体の患者さんのうち、約1割から2割程度の人は、この二つの方法で効果が現れないことがあり、その場合は免疫グロブリン製剤の量を増やしたり、ほかの薬に変えたり、併用して使ったりすることがあります。

まず、②で紹介した免疫グロブリン療法と、炎症を抑えるためのステロイドを併せて使う方法があり、この方法は冠動脈瘤が出来にくくなるとされています。

次に、患者さんの血液の中に原因物質があるので、一度血液を体から取り出して、血漿と、血球の成分に分けて、健康な人の血漿かもしくはアルブミン製剤に入れ替えるという、血漿交換療法というものもあります。

プラズマ

最後に

それぞれの治療法には、メリットやデメリットがそれぞれありますので、必ず医師に相談の上慎重に方針を決めるようにしましょう。

どんな病気にも共通して言えることですが、生後半年未満の赤ちゃんがかかると、重症化することが多いので気をつけましょう。

今のところ、原因がわかっていないので、残念なことに予防する方法はなく、一度かかった人でも全体のおよそ4パーセントほどは再発してしまうことがあります。

1度この病気にかかったら数年間は経過観察のため主治医に見てもらうようにしましょう。

何か気をつけることなどあればできることがありますが、原因不明となると何もできないのでどうしようもないのですが、医学も年々進歩しているのでおそらくこの先きっと何か分かることがあると思います。

その際はメディアなどの情報をアンテナを張って、重要な情報は聞き逃さないようにしましょう。

橋本病……どんな病気か?わかりやすくまとめてみました。

私は橋本病に今まで出会ったことがなく、親戚や友人などにもこの病気を患っている人はいないという認識だったので、全く事前の知識はありませんでした。

しかし調べてみると、そんなに珍しい訳ではなく、今まで出会っていなかった方が不思議だなぁという印象を受けました。

どんな方に起こりやすいのか、どんな症状が出るのか、また予防法はあるのかなど調べてみました。知識としてみなさんも読んでみてください。

橋本病……その名前の由来は?

まず、この苗字がついたような名前にはどんな由来があるのでしょうか。

調べてみると、1912年に九州大学で外科医をしていた橋本さんという博士が、ドイツで発行されていた医学雑誌で、世界で初めてこの病気についての論文を発表したことから、その方の名字をとって橋本病と言われているそうです。

本

どんな病気なの?

別名は慢性甲状腺炎とも言い、その漢字の通り、慢性的に甲状腺という場所に炎症が起きているという状態を言います。

皆さん、テレビなどで芸能人がなったりして聞いたことがある方もいると思いますが、バセドウ病など甲状腺に異常が出るのは色々な病気がありますが、この病気の特徴としては患者は圧倒的に女性の方が多く、男女比を見ていくと1対2~30程です。

女性の中でも、小さい子供には少なく、20代くらいから60代前くらいまでの間の患者数が多いと言えます。

詳しく見ていくと、20~39歳の割合がおよそ4割、40~59歳の割合もおよそ4割で合わせると全体の約8割もの割合を占めています。

中年女性の10人に1人は、この病気にかかっているという位の割合なので、自分が気づいていないだけで職場や親戚などの中にいるかもしれません。

人はみんな、世の中にある様々な病気やウイルス、細菌など外から入ってくる害のあるものから自分の身を守るための仕組みを持っています。

この仕組みがなぜか自分自身の内蔵や成分などを敵だと判断して反応してしまうことがあり、これを自己免疫疾患とよんでいて、橋本病はその中の一つですが、原因はまだわかっていません。

また、橋本病の患者の中で甲状腺機能低下症の症状があるのは、全体のおよそ1割程度、自覚症状のない軽めの低下症はおよそ2割、残りの7割の人は甲状腺機能に異常はありません。

かかりやすい人っているの?

基本的な要素は体質の問題なので遺伝と言えますが、他にも様々な要因が関わっていると思われます。

例えば女性なら出産をしたり、ヨードという成分をとりすぎていたり、過剰なストレスのある環境にいるなどがあります。

症状とは?

甲状腺が腫れることがあり、それを甲状腺腫と呼びますが、ほかの病気との違いは、ゴツゴツしていることと、表面が固いことです。

甲状腺の機能が低下している場合は、次のような症状が出ますが、正常な場合は橋本病が原因ではこういった症状は現れません。

①肌が乾燥してカサついたり、汗があまりでなくなる、髪が減ってくるなど、体の新陳代謝が原因の変化が現れる。

②朝起きた時に、手や顔などにむくみが出る。
喉の奥や唇など、むくみが出た場所によっては、喋りにくくなったりすることもある。

③胃や腸など消化に関わる器官の働きが鈍くなるので、食欲は減って、食べられる量もいつもよりも減ります。
しかし新陳代謝も悪くなりむくんでいるので、体重が減ることは無く逆に増えますし、便秘気味にもなります。

④新陳代謝が悪くなることから体が熱を作る量が減ってしまい、すぐに寒がるようになる。

⑤色々な物事に対するやる気や興味、意欲が無くなり、何事にもぼけーっとして行動的ではなくなります。喋るのが遅くなったり、眠くなりやすくなる場合もあります。

⑥女性の場合は、生理の時の出血量が多くなったり、期間が長引いたりすることがあります。

⑦心臓の動くスピードが遅くなることから、脈を打つのも遅く、弱くなります。
これらの他にも筋力が低下したり、肩が凝ったりすることがあります。

肩こり

どんなことに注意すれば良い?

甲状腺機能が低下している方は、筋肉痛がなかなか取れなかったりすることがあるので、あまり激しい運動はしないようにしましょう。

昆布などの海産物に多く含まれるヨウ素や、卵でもこの成分が多いとされているものがあったり、市販のうがい薬にも入っています。大豆製品、アブラナ科の植物などに多く含まれる成分は甲状腺の機能を低下させたり、甲状腺腫を大きくしたり増やしてしまうと言われているので、食べ過ぎないようにしましょう。

大豆

特に赤ちゃんが欲しいと思っている女の人は、生まれてくる子供の知能に影響することがあるので人一倍細心の注意をはらってください。

色々と調べてみていつも何気なく食べている大豆製品、海藻類などですが、そんな成分が含まれていたんだなぁと驚きました。

いつもの食事でその成分などをいちいち確認することは、皆さん面倒だし難しいと思いますが、これからはやはり何でもきちんと食べてバランスよく栄養を摂るように普段から心がけなければならないなぁと思いました。

私もですが、子供達は私よりもっと先が長いので知識として伝えていこうと思いました。