トレーニングのこと 心に安定をもたらす、数息観。今日から出来るそのやり方をご紹介！
数息観は座禅を組んで呼吸を数える、いわば瞑想の一種です。 ストレス社会に生きる私達は大なり小なり悩みを抱えていますよね。 ですが、この数息観を行うと精神の安定を取り戻すことが出来るんですよ！今日からでも出来るその方法をご紹介します！
ロク
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健康のこと ボディスキャン瞑想ってイイ事づくめ！？やり方教えます！
もう既にやっているという方、何となく聞いたことはあるけれど、実際はあんまりよくわかっていない方などいらっしゃるかもしれませんが、この名前を聞いて、パッとどういったものか思い浮かぶ方、説明ができる方は、そんなに多くはいないのではないかなと思い...
スポット 原宿のスクイーズショップはどこ？人気店など調べてみました！
家の近くのイオンモールや、大きなショッピングモールなどにあるファンシーショップなどで、通路から見えるお店の一番目立つ売り場で見かけたことありませんか？ スイーツやパン、フルーツ、ミニオンズのようなみんなに人気のキャラクターなどの形をした、色...
スポット 耳抜きどうしてる？飛行機に乗るときの耳の違和感におさらばしよう！
みなさんは、飛行機に乗ったことはありますか？ 私はちょっと昔の人みたいな考えで恥ずかしいんですが、実を言うと、あんなふうに金属でできた大きな重いものが飛ぶのが理解出来ず、怖くて乗れないのと、子供が小さいのでそんなに遠くまで出かけることも難し...
スポット 原宿のパンケーキ屋さん！ふわふわに限定して調べてみました！
最近お昼のワイドショーなどですごく分厚くふくらんだふわふわのパンケーキの特集やってますよね＾＾ テレビで見るのは東京の原宿などのお店なので、見ているだけでも美味しそうでテンションが上がります！ 私の地元の愛知県でも喫茶店やカフェなどで三段重...
トレーニングのこと 室内でできる有酸素運動５選！その中のおすすめ１つを紹介
夜にテレビを見ていると、時々健康や病気に関する番組をやっている時があり、見ていると有酸素運動が体にいいという情報を耳にすることがありますよね。 そもそも有酸素運動ってどんな風にやったらいいのか、普通に運動をするのと何がどう違うのか、ジムなど...
アウトドアのこと 絶対にハズせない潮干狩りの持ち物リスト！100均でも揃うアイテムとはは
これからもう少し暑くなってくると、全国の色々なところで潮干狩りのシーズンが始まります。 余分なものは荷物になるので持っていきたくないし……でも現地についていざやろうという時に、やっぱり持ってきておけばよかったなぁなんて思うことって、よくあり...
トレーニングのこと アレ？私って足の冷え性？どうしたら…？毎日たった4分の冷え性撃退術
私は元々比較的体温が高い方なので、手足の冷えにはあまり悩まされたことがなかったのですが、最近ふと気づくと、足先が冷たくなっていることがあり、私もいよいよ冷え性の仲間入りをしたのかなぁーなんて思っているところです。 特に生活習慣などが大きく変...
未分類 LCCとは？いまさら聞くのも恥ずかしいその疑問、お答えします。
ここ最近の、ゴールデンウィークや夏休み、年末年始などの長期休暇についてのニュースをみていると、海外旅行などの話題でLCC、この言葉によく出会うのですが、皆さんにもそんな経験があるのではないでしょうか？ 自分も当初はどんな意味なんだろうとか、...
トレーニングのこと 高地トレーニングで運動能力をあげよう！マスクは効果有り？
マラソンランナーや水泳の選手が行っていることで知られる高地トレーニング。一般にも徐々に浸透しつつあるこのトレーニングは一体どのようなものなのでしょうか。また、トレーニングマスクは高地トレーニングと同じ効果を得られるのかについても調べてみまし...