リングフィットアドベンチャーの負荷はどうする？平均や設定方法など

リングフィットアドベンチャーの負荷について知りたい人。
「負荷って何？どのくらいで設定すればいいの？負荷の設定方法は？」といった疑問に答えます。

本記事の内容

・リングフィットアドベンチャーの負荷って何？
・リングフィットアドベンチャーの負荷は男女どのくらいが平均値？
・リングフィットアドベンチャーの負荷の変更方法は？

リングフィットアドベンチャーをやり始めた時に

「リングフィットアドベンチャーの負荷ってなんだろ？」

と思いますよね？

この記事では、リングフィットアドベンチャーを5ヶ月やり続けた私が

・リングフィットアドベンチャーの負荷って何？
・リングフィットアドベンチャーの負荷は男女どのくらいが平均値？
・リングフィットアドベンチャーの負荷の変更方法は？

をご紹介します。

リングフィットアドベンチャーの負荷って何？

リングフィットアドベンチャーの負荷とは１～30までのレベルで変更できる運動強度の事です。

運動強度で変更されるのは、

としてレベルで反映されます。

例えば、スクワットの場合レベルが低ければ、スクワットの膝の沈み込む深さが少し軽めになり回数も抑えられますが、強度を大きな数字にするにしたがってスクワットがより膝が深く沈み込み回数もどんどんと増えていきます。

物語を進めていくアドベンチャーモードでは数日に一回この運動負荷レベルをミブリさんが上げるか下げるかを聞いてきます。
※運動負荷が+２～-２設定されます。

その時の気分によって上げ下げしてもいいのですが、私の経験上、1週間に1回強度を１か2上げるのがリングフィットアドベンチャーを習慣化するコツです。

上げた日や次の日にやっぱりキツイを思ったら1下げるか元の負荷に戻してもう一週間トライしてみてください。

リングフィットアドベンチャーの運動負荷の平均値はどのくらいでしょうか？

概ねの平均ですが、

といったところです。

リングフィットアドベンチャーをやっている人の平均値なので、初心者は最初の負荷から徐々に平均に近づける方法をとりましょう。

やり込んでいる方たちの平均値であるので、初心者の方は徐々に平均値を超していくようにしましょう。最初から平均値をやっても長続きしません。

キツ過ぎてすぐにやめてしまって本来のトレーニングを始めた目標を見失ってしまい本末転倒です。

マイペースで徐々にリングフィットアドベンチャーのトレーニングに慣れていくようになってから平均値を超してやる！という通過目標として設定しましょう！

リングフィットアドベンチャーの負荷の変更方法はミブリさんに聞かれて変更するだけではなく自分で自由に変更することが出来ます。

その変更方法をお伝えします。

この記事では

・リングフィットアドベンチャーの負荷って何？
⇒（運動強度1～30まである。フォームの正確さと回数が変わる）

・リングフィットアドベンチャーの負荷は男女どのくらいが平均値？
⇒（平均値は女性は２０男性は２５。平均値は通過目標で使う。）

・リングフィットアドベンチャーの負荷の変更方法は？
⇒（3ステップで運動負荷の変更方法を解説）

をお伝えしました。

最後まで読んでいただいてありがとうございました。

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