白髪の原因。30代で白髪になることについて知りたい人。
「３０代の白髪の原因は何なの？白髪は抜くほうがいいの？染めるほうがいいの？白髪の量が多くなるのが遅くなるための対処方法は？」
といった疑問に答えます。
本記事の内容
・白髪ができたらどうする？「抜くVS染める」軍配はこちら
・白髪が加速するあなたの悪習慣とは？
ふと自分の鏡を見て白髪を見つけた時に、
「白髪が増えないといいなぁ…」
「白髪の原因ってなんだろう。まだ30代なのになぁ」
と思いませんか？
そこで、ここ最近白髪を気にし始めた私が
・白髪の原因とは？３０代の白髪になるメカニズム
・白髪ができたらどうする？「抜くVS染める」軍配はこちら
・白髪が加速するあなたの悪習慣とは？
のトピックでご紹介します。
白髪の原因とは？３０代の白髪になるメカニズム
目に見えて老化ってわかってしまう白髪、
早い人では20代のうちに
平均では35歳前後で白髪が目立ち始めてイヤですよね。
なんで白髪できるの、、、
まだそんな歳じゃないじゃんと思いの方
その白髪ができるメカニズムと原因を見ていきましょう。
白髪ができるメカニズム
実は、
「髪の毛の赤ちゃんは白髪」
って知っていましたか？
髪の毛ができる時は白い毛のまま生えます。
生えたあとにメラニン色素が髪の毛を黒くするのです。
このメラニンは肌のシミやくすみの原因として
敬遠されがちですが、
髪の毛を黒くするためにはなくてはならない要素なのです。
そのメラニン色素が加齢による老化によって
減少するために黒色にならずに伸びていき
白髪になってしまうんです。
加齢によって白髪が生えてしまうことはわかったけど、
人によって白髪が濃くなる年齢差があるよね？
それって他に原因があるんじゃない？
白髪になってしまう原因
白髪になる加齢の他には
・遺伝
・ストレス
・睡眠不足
・栄養不足
など
他の原因が複合的に絡み合っています。
・遺伝
遺伝は、両親や祖父母など
若い頃から白髪が生えていた人の子供や孫に当たる場合、
その白髪になりやすい特性を受けやすいです。
・ストレス
物理的なストレス、喫煙や飲酒などの体への負担もありますし、
人間関係など精神的なストレスで
活性酸素がメラニン色素の活動を妨げます。
・睡眠不足
睡眠不足によって代謝が低下します。代謝が低下することにより
白髪のリスクを高めます。
・栄養不足
メラニン色素細胞の機能を正常に活動させるための
栄養素が不足していると白髪になりやすくなってしまいます。
白髪の原因はわかったけど
できてしまったらどうすればいいのでしょうか？
白髪ができたらどうする？「抜くVS染める」軍配はこちら
白髪ができてしまったら、
「こんちくしょう」と抜いてしまいたくなると思います。
その場合は、
「思い切って抜いてしまうのがいいのか？」
「髪の毛を残しつつ染めるのがいいのでしょうか？」
その対立する２つを紐解いていきましょう。
・白髪を抜くメリット
「白髪を抜くメリットってあるの？」
白髪を抜くメリットは
・お手軽
・抜いたという達成感
という２点だけに付きます。
その他はデメリットばかりです。
なぜ白髪を抜くのがデメリットかというと
毛根には１本だけの毛が生えていると思われていますが、
実は１本ではありません。
太い１本以外に赤ちゃんの毛が複数本存在しています。
白髪を抜くことによってその赤ちゃんの毛を
一緒に抜いてしまい毛髪の毛が生え変わるサイクルを壊してしまいます。
また、毛根に傷が付き毛が生えない
機能不全の毛根になってしまう可能性が出てきます。
・白髪を染めるメリット
白髪を染めるメリットは沢山でてきます。
若々しく見えるし、きちんとしている風にみられますし、
清潔感がでます。
いい事づくしに見えますが、
やはり一長一短で、
白髪染めにはデメリットがあります。
デメリットは
・お金と時間と手間がかかる
・生え際が目立つ
・頭皮が痛む
など
が挙げられます。
しかし、白髪を抜くよりは
白髪を染めする方が遥かによいことがわかりました。
白髪が加速するあなたの悪習慣とは？
実はあまり知られていない
白髪を加速させる悪習慣があるとわかりました。
それは白く精製されたものを食べると白髪を誘発するとのことです。
・砂糖
・塩
・小麦粉
・お米
といった食べ物は身体を冷やしてしまい、
冷えた身体は血流が悪くなるため
白髪や他の病気の要因になりうるということです。
またシャンプーをする際にも注意点が！
髪の毛だけでなく頭皮の毛根にある皮脂も
しっかり取ってあげないと
メラニン色素が毛に届かなくなってしまいます。
シャンプー選びで頭皮が乾燥してしまうようだと
頭皮が紫外線や乾燥によって固まり
炎症をおこし白髪の原因となります。
さいごに
この記事では
・白髪の原因とは？３０代の白髪になるメカニズム
⇒（加齢・遺伝・ストレス・睡眠不足・栄養不足が複合的な原因）
・白髪ができたらどうする？「抜くVS染める」軍配はこちら
⇒（抜くのはNG・染めるほうがいい）
・白髪が加速するあなたの悪習慣とは？
⇒（常食している白いものが悪影響・シャンプーの仕方やシャンプー選びも大切）
をお伝えしました。
最後まで読んでいただいてありがとうございました。
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