トレーニングのこと

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山手線一周ランニングをする!距離やコースマップ経験者ブログまで

山手線一周ランニングをしたい人。 「一周の距離や所要時間は?コースはどうやって決める?経験者はどうやったか知りたい。」 といった疑問に答えます。 本記事の内容 ・山手線一周の距離は?ランニングしたらどのくらいの時間が...
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サ活って何!?メリットデメリットやおすすめサービスなど紹介

サ活を知りたい人。 「サ活ってなに?メリットデメリットは?どこに行っていいか分からない。」 といった疑問に答えます。 本記事の内容 ・サ活とは? ・サ活のメリットデメリットと...
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リングフィットを1か月の効果!モチベのコツ!失敗の共通点は?

リングフィット1か月の効果を知りたい人。 「1か月でどれだけ痩せられるの?運動嫌いでも続くの?失敗しないためにどうすればいいの?」 といった疑問に答えます。 本記事の内容 ・リングフィ...
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タバタ式でバーピージャンプの効果を最大化できる?!

一週間に2回程度はジョギングをするのですが、雨が降って悪天候になったりすると走るにも走れません。 梅雨時期や雨が多い時期など、週2回程度のジョギングどちらともできない場合があります。 1週間もジョギングできていないと走力とな...
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ヤッソ800のやり方や効果など!実践もしてみました

先日クリーニング店で待っていた時に、目の前をすごいスピードで横切るマラソン仲間が!? しかも、30分ほどの滞在時間の間に3回も目撃したのです。 あとで、聞いてみたらヤッソ800をやっていたと… 初めて聞く言葉だったので、調...
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骨盤後傾にストレッチは効くの?そんな疑問にお答えします!

骨盤後傾が若い人たちに多くなってきているようです。 それに効くストレッチがあるようで、その方法からどんな病気なのか、体にどのような悪い影響があるのかなど調べてみましたので是非読んでみてくださいね。 若い方や子供がいるママさん、毎...
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全身運動&筋トレ&有酸素運動!バーピージャンプのやり方をご紹介

全身を一気に鍛えたい。道具なしで筋トレしたい。すぐに効果の出るダイエットがしたい。 そんな方におすすめなのがバーピージャンプ!道具要らずで初心者でも自宅で簡単にできる人気のトレーニングです。 今回はそんなバーピージャンプ...
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心に安定をもたらす、数息観。今日から出来るそのやり方をご紹介!

数息観は座禅を組んで呼吸を数える、いわば瞑想の一種です。 ストレス社会に生きる私達は大なり小なり悩みを抱えていますよね。 ですが、この数息観を行うと精神の安定を取り戻すことが出来るんですよ!今日からでも出来るその方法をご紹介しま...
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室内でできる有酸素運動5選!その中のおすすめ1つを紹介

夜にテレビを見ていると、時々健康や病気に関する番組をやっている時があり、見ていると有酸素運動が体にいいという情報を耳にすることがありますよね。 そもそも有酸素運動ってどんな風にやったらいいのか、普通に運動をするのと何がどう違うのか、ジ...
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アレ?私って足の冷え性?どうしたら…?毎日たった4分の冷え性撃退術

私は元々比較的体温が高い方なので、手足の冷えにはあまり悩まされたことがなかったのですが、最近ふと気づくと、足先が冷たくなっていることがあり、私もいよいよ冷え性の仲間入りをしたのかなぁーなんて思っているところです。 特に生活習慣などが大...
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