サ活を知りたい人。
「サ活ってなに？メリットデメリットは？どこに行っていいか分からない。」
といった疑問に答えます。
本記事の内容
サ活が健康に良い？と
漫画やテレビドラマでやっていて
なんか興味あるんだけど、
「サ活っていったいなんだろう？」
と疑問に思いませんでしたか？
この記事では最近、サ活を始めた私が
・サ活とは？
・サ活のメリットデメリットとは？
・サ活するにはどこへ行けばいいの？
をご紹介します。
リングフィット１か月の効果を知りたい人。
「1か月でどれだけ痩せられるの？運動嫌いでも続くの？失敗しないためにどうすればいいの？」
といった疑問に答えます。
本記事の内容
在宅勤務のテレワークで通勤の必要もなく歩かなくなって
楽しく痩せる方法ないかなーって思っていませんか？
私もコロナの影響もあって体重が一昨年から去年にかけて
10キロ近く増量してしまいました。
そんな時、リングフィットアドベンチャーだったら
楽しく痩せられるかもって始めようとしたときに
「リングフィットって1か月でどれだけの効果があるの？」
と疑問に思いませんか？？
この記事ではリングフィットを2020年11月から80日間連続して続けている私が
・リングフィットアドベンチャーを１か月続けた変化とは？
・運動嫌いでも続く？モチベーションを維持する方法とは？
・１か月やっても痩せない人の共通点は？
をご紹介します。
一週間に2回程度はジョギングをするのですが、雨が降って悪天候になったりすると走るにも走れません。
梅雨時期や雨が多い時期など、週2回程度のジョギングどちらともできない場合があります。
1週間もジョギングできていないと走力となる筋力もおちるし、心肺機能も低下します。
継続的にトレーニングし続けないと記録も狙うことができないのでトレーニング習慣をストップするのを避けたいところですよね。
そこで家でトレーニングできるものはないかと探していました。
家でできる有酸素運動としてバーピージャンプというのがありました。
先日クリーニング店で待っていた時に、目の前をすごいスピードで横切るマラソン仲間が！？
しかも、30分ほどの滞在時間の間に3回も目撃したのです。
あとで、聞いてみたらヤッソ800をやっていたと…
初めて聞く言葉だったので、調べてみることに
骨盤後傾が若い人たちに多くなってきているようです。
それに効くストレッチがあるようで、その方法からどんな病気なのか、体にどのような悪い影響があるのかなど調べてみましたので是非読んでみてくださいね。
若い方や子供がいるママさん、毎日忙しく働くパパさんなど、仕事や育児・掃除や洗濯・食事の支度などで毎日忙しくて、なかなか自分の体を気にかけている時間がなかったりすると思います。
私自身も体に違和感があっても、子供のことが先になるので自分は後回しになってしまうし、そうしているうちにちょっと痛みが弱くなったりして、これならまぁいいやとそのまま忘れて、何も対処しないままに終わってしまうことも少なくありませんが、大きな影響が出てしまう前に対処したいですよね。
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全身を一気に鍛えたい。道具なしで筋トレしたい。すぐに効果の出るダイエットがしたい。
そんな方におすすめなのがバーピージャンプ！道具要らずで初心者でも自宅で簡単にできる人気のトレーニングです。
今回はそんなバーピージャンプの詳しいやり方や期待できる効果、タバタ式や30日チャレンジの仕方についてもご紹介します。
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数息観は座禅を組んで呼吸を数える、いわば瞑想の一種です。
ストレス社会に生きる私達は大なり小なり悩みを抱えていますよね。
ですが、この数息観を行うと精神の安定を取り戻すことが出来るんですよ！今日からでも出来るその方法をご紹介します！
夜にテレビを見ていると、時々健康や病気に関する番組をやっている時があり、見ていると有酸素運動が体にいいという情報を耳にすることがありますよね。
そもそも有酸素運動ってどんな風にやったらいいのか、普通に運動をするのと何がどう違うのか、ジムなどに通わず、あまりお金をかけずに手軽にお家などでも出来る方法があるのかなど、気になることは多いものです。
私も大人になって免許をとってからは、普段の移動は車がほとんどで、子供たちのお迎えぐらいしか歩いたりしない生活を送っているので、かなり運動不足なんです。
でも、何事も長続きしない方なので、とくに面倒なことはやりたくないし、なかなかお金もかけられないし、どこかに行く時間ももったいないので、テレビを見ながらとか家事をしながらできちゃうような、何か良い運動がないかなーと探している最中でしたので、是非皆さんも出来そうなものがあれば、やってみてください。
私は元々比較的体温が高い方なので、手足の冷えにはあまり悩まされたことがなかったのですが、最近ふと気づくと、足先が冷たくなっていることがあり、私もいよいよ冷え性の仲間入りをしたのかなぁーなんて思っているところです。
特に生活習慣などが大きく変わった訳でもないので、何故だろうと不思議に思っていました。
足が冷たいと寝付けなかったりしてなかなかツラいものなんだなぁとしみじみと感じています。
みなさん昔は冷え性というと、どちらかと言えば女性のイメージだったと思いますが、最近は男性の方で冷え性に悩まされている方も多いようです。
うちの主人も、冬場こたつを強のレベルでつけて、私や娘達が熱い熱いと言っている時でも、ずーっと足が冷えていて、いつもちっとも温まってこない人なので、暖かい飲み物を出すようにしたり、食生活などに気を配るようにはしているのですが、おうちで簡単に出来て、簡単で、しかもあまりコストもかからないような方法があれば、ベストですよね。
というわけでそもそも何が原因なのか、対策グッズや効果のある食べ物はあるかなど、色々と気になる点を調べてみましたので、是非参考にしてみてください。
マラソンランナーや水泳の選手が行っていることで知られる高地トレーニング。一般にも徐々に浸透しつつあるこのトレーニングは一体どのようなものなのでしょうか。また、トレーニングマスクは高地トレーニングと同じ効果を得られるのかについても調べてみました。
ブログ『ロックさん』の管理人ちゃこです。
２人の小学生を持つアラフォーおやじです。お出かけのことや日頃の何気ない疑問を書いています。趣味はランニング(ロードラン・トレランなど)やちょっとした物(DIY・クッキング・クラフトなど)を作ることです。
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