トレーニングのこと

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16時間断食中とっていい飲み物とは?自作ドリンクあり

今回もダイエッターや健康志向の高い方に向けた記事になります。 以前も記事にしたことのある16時間断食ですがさまざまな制約があることを覚えていらっしゃいますか? もちろん16時間断食中は飲食ができないのですが人間は水分を取らないと命の...
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有酸素運動を毎日30分はいいの?非効率な注意点やおすすめ方法など

新しく運動を始めたいと思ったとき、どのように運動をすればよいかわからない方も多いと思います。そこで、今回は運動について、特に有酸素運動の効果的なやり方について記事を書きました。 有酸素運動についてのよくある質問に答える形で紹介をしてい...
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16時間断食のデメリットとは?知ってれば安心なこと3選!

以前ご紹介させていただいた巷で話題な16時間断食ダイエット! これを読んでいる方の中にも試したよ!って方もいるかと思います。 筆者も経験がありますが16時間断食ははっきり言ってきついです^^ ですがその分効果があったことも確かです...
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16時間断食でコーヒーはOK?効果や飲んでもいいものとは!

世の中には色々なダイエット方法があります。ダイエットに関してはどれが正しくどれが間違いということはなく、ご自身にあった方法を見つける必要があります。 今回紹介するダイエットは巷で火がついてきている知る人こそ知る「16時間断食」になりま...
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振動マシンの効率的な乗り方とは?3つの部位別でやり方を紹介します

振動マシンをご存知ですか? 名称は様々ありますが、ブルブルと震えて凝っている部分に当てると気持ちがいい機械です。誰もが一度は使ったことがある振動マシンですが、効果的な使い方をすることでより運動効果を高めてくれるものになります。 これ...
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振動マシンの危険性!?健康面でのメリットそれに対しての悪影響とは?

振動マシンをご存知ですか?名称は様々ありますが、ブルブルと震えて凝っている部分に当てると気持ちがいい機械です。例えば、一週間働いた週末の夜に凝っている肩に当てると疲れがとれる感じがしますよね。または、休日買い物で沢山歩いて疲れた足に当てると...
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踏み台昇降を10分は意味ない?消費カロリーやダイエット効果など

踏み台昇降10分する事について知りたい人。 「踏み台昇降10分の効果はあるの?10分で歩数は何歩ぐらい?10分間を毎日すれば効果あるのか?」 といった疑問に答えます。 本記事の内容 ・踏み台昇降は10分だけでも意味ある!目的...
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リングフィットアドベンチャーのリングコン単品購入やトレーニング等

リングフィットアドベンチャーのリングコンについて知りたい人。 「単品で購入できるか?リングコンだけでトレーニングできるか?他のゲームで使用できるか?」 といった疑問に答えます。 本記事の内容 ・リングフィットアドベンチャーの...
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踏み台昇降するのに階段はダメな理由3つとは?続けるには踏み台必須

踏み台昇降するのに階段はダメな理由を知りたい人。 「階段するのはダメなのか?どうしてなのか?いい方法はなんなのか?」 といった疑問に答えます。 本記事の内容 ・踏み台昇降で階段がダメな理由①場所 ・踏み台昇降で階段がダメな...
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踏み台昇降の踏み台は100均にある?代用品や家で用意できるものまで

踏み台昇降の台が100均にあるか知りたい人。 「100均に踏み台昇降の台は売っているのか?代用品はあるのか?無い場合どうするか?」 といった疑問に答えます。 本記事の内容 ・踏み台昇降用の踏み台は100均に売っていない ・...
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