リングフィットアドベンチャーの何がやばいが気になる人。
「何がやばい？効果がやばい？筋肉痛がやばい？ケガがやばい？」
といった疑問に答えます。
リングフィットアドベンチャーの購入を検討していて、「リングフィットアドベンチャーがやばい？」という言葉が目に入った時に、
「リングフィットアドベンチャーがやばいって何？どういうこと？」
と思いませんか？
そこで、リングフィットアドベンチャーを５か月間毎日やって9キロダイエットに成功した私が
- リングフィットアドベンチャーの効果はこれだけヤバイ！？
- リングフィットアドベンチャーの筋肉痛(負荷)がやばい！？
- ングフィットアドベンチャーのケガがやばい！？
のトピックでご紹介します。
リングフィットアドベンチャーの効果はこれだけヤバイ！？
リングフィットアドベンチャーの効果はただ体重が減るというダイエット効果だけじゃないんです。
- 脂肪燃焼・体幹の強化・背筋の強化・下半身強化・スタミナアップ
- 柔軟性アップ・バストアップ・ヒップアップ・すっきりニの腕
- すっきりウエスト・すっきり美脚・ぼっこりお腹改善・姿勢改善
- 肩こりの改善・腰痛改善
この効果、やばいですよね！？
トレーニングメニュー(フィットスキル)を選ぶことによって、上記の効果も期待できるのです。もちろん、減量によるダイエット効果は絶大です。
私はリングフィットアドベンチャーを５か月間ほぼ毎日やって約９キロのダイエットに成功しました。以前記事にしたページをご覧ください。
リングフィットアドベンチャーの筋肉痛(負荷)がやばい！？
リングフィットアドベンチャーを初めてやる場合や、筋トレやスポーツ経験などのブランクがある場合、筋肉痛が本当にやばいです。
日ごろから使っていない筋肉を刺激され、トレーニングするので筋肉痛は避けられないです。
リングフィットアドベンチャーではトレーニングの強度を１～３０まで１つ刻みで設定できるため自分に合っている強度に調整していきます。
強度が弱いと、トレーニングの姿勢も少し甘めに評価されますが、強度が強くなるにつれてフォームも矯正されしっかりと曲げ伸ばししないといけないのと単純に回数が増えます。
強い筋肉痛になってしまっては、次の日のプレーが辛くなってしまって3日坊主になり兼ねません。普段のプレーでは自分の筋肉と相談しながら徐々に強度を上げていくのが習慣化していくコツです。
私の場合は、強度を上げるタイミングを１週間に1度と決めていました。なぜなら、強度を上げるとトレーニングがしんどくなるし回数も増えて時間もかかるのが理由です。徐々に強度を上げていく方がカラダも段々と慣れてきますし、急にきつくならない分、気分的にも楽ですからね。
とわいえ、筋肉痛がやばいのは鍛えられている証拠ですからね＾＾
筋肉痛は成長の証として自分を褒めてあげましょう！
リングフィットアドベンチャーのケガがやばい！？
リングフィットアドベンチャーでダイエットで減量や筋力アップの結果を急いで出そうとして無理をしてしまう人も中にはいます。
慣れないうちに高強度でやると関節や筋肉がその強度に追いつかずケガの原因になります。
ケガによってはトレーニングを数週間～数か月安静してくださいと医者に言われて休まなければいけなくなるので本末転倒です。
そんな最悪の結果にならないためにも、徐々に負荷（強度）を上げていくようにしましょう。
さいごに
この記事では
・リングフィットアドベンチャーの効果はこれだけヤバイ！？
⇒（ダイエットだけでなく様々な効果が期待できる！）
・リングフィットアドベンチャーの筋肉痛(負荷)がやばい！？
⇒（普段使わない筋肉が使われるので、誰もが筋肉痛を経験する。筋肉痛が起こるのを楽しみにトレーニングをしよう！）
・リングフィットアドベンチャーのケガがやばい！？
⇒（いっきに強度を上げ過ぎると関節や筋をいためて最悪数か月トレーニングできない体に…）
をお伝えしました。
最後まで読んでいただいてありがとうございました。
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