トレーニングのこと サ活って何！？メリットデメリットやおすすめサービスなど紹介
サ活を知りたい人。「サ活ってなに？メリットデメリットは？どこに行っていいか分からない。」といった疑問に答えます。本記事の内容・サ活とは？・サ活のメリットデメリットとは？・サ活するにはどこへ行けばいいの？サ活が健康に良い？と漫画やテレビドラマ...
トレーニングのこと
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トレーニングのこと リングフィットアドベンチャーの1ヶ月の効果！失敗原因は？
リングフィット１か月の効果を知りたい人。「1か月でどれだけ痩せられるの？運動嫌いでも続くの？失敗しないためにどうすればいいの？」といった疑問に答えます。在宅勤務のテレワークで通勤の必要もなく歩かなくなって楽しく痩せる方法ないかなーって思って...
トレーニングのこと タバタ式でバーピージャンプの効果を最大化できる？！
一週間に2回程度はジョギングをするのですが、雨が降って悪天候になったりすると走るにも走れません。梅雨時期や雨が多い時期など、週2回程度のジョギングどちらともできない場合があります。1週間もジョギングできていないと走力となる筋力もおちるし、心...
トレーニングのこと ヤッソ800のやり方や効果など！実践もしてみました
先日クリーニング店で待っていた時に、目の前をすごいスピードで横切るマラソン仲間が！？しかも、30分ほどの滞在時間の間に3回も目撃したのです。あとで、聞いてみたらヤッソ800をやっていたと…初めて聞く言葉だったので、調べてみることに
トレーニングのこと 骨盤後傾にストレッチは効くの？そんな疑問にお答えします！
骨盤後傾が若い人たちに多くなってきているようです。それに効くストレッチがあるようで、その方法からどんな病気なのか、体にどのような悪い影響があるのかなど調べてみましたので是非読んでみてくださいね。若い方や子供がいるママさん、毎日忙しく働くパパ...
トレーニングのこと 全身運動&筋トレ&有酸素運動！バーピージャンプのやり方をご紹介
全身を一気に鍛えたい。道具なしで筋トレしたい。すぐに効果の出るダイエットがしたい。そんな方におすすめなのがバーピージャンプ！道具要らずで初心者でも自宅で簡単にできる人気のトレーニングです。今回はそんなバーピージャンプの詳しいやり方や期待でき...
トレーニングのこと 心に安定をもたらす、数息観。今日から出来るそのやり方をご紹介！
数息観は座禅を組んで呼吸を数える、いわば瞑想の一種です。ストレス社会に生きる私達は大なり小なり悩みを抱えていますよね。ですが、この数息観を行うと精神の安定を取り戻すことが出来るんですよ！今日からでも出来るその方法をご紹介します！
トレーニングのこと 室内でできる有酸素運動５選！その中のおすすめ１つを紹介
夜にテレビを見ていると、時々健康や病気に関する番組をやっている時があり、見ていると有酸素運動が体にいいという情報を耳にすることがありますよね。そもそも有酸素運動ってどんな風にやったらいいのか、普通に運動をするのと何がどう違うのか、ジムなどに...
トレーニングのこと アレ？私って足の冷え性？どうしたら…？毎日たった4分の冷え性撃退術
私は元々比較的体温が高い方なので、手足の冷えにはあまり悩まされたことがなかったのですが、最近ふと気づくと、足先が冷たくなっていることがあり、私もいよいよ冷え性の仲間入りをしたのかなぁーなんて思っているところです。特に生活習慣などが大きく変わ...
トレーニングのこと 高地トレーニングで運動能力をあげよう！マスクは効果有り？
マラソンランナーや水泳の選手が行っていることで知られる高地トレーニング。一般にも徐々に浸透しつつあるこのトレーニングは一体どのようなものなのでしょうか。また、トレーニングマスクは高地トレーニングと同じ効果を得られるのかについても調べてみまし...