リングフィットアドベンチャーで他の人がどれだけ痩せたか知りたい人。
「リングフィットアドベンチャーで何キロ痩せた？どれだけの期間で痩せた？自分もで痩せれるか？」
といった疑問に答えます。
本記事の内容
・期間はどれくらいやって痩せた？
・自分もリングフィットアドベンチャーをやれば痩せれるか？
ダイエットをしたいなぁと思って
リングフィットアドベンチャーが気になり始めた時に、
「リングフィットアドベンチャーをやったら痩せたか？」
と思いませんか？
そこで、私が
・リングフィットアドベンチャーでどのくらい痩せたか？
・期間はどれくらいやって痩せた？
・自分もリングフィットアドベンチャーをやれば痩せれるか？
のトピックでご紹介します。
リングフィットアドベンチャーでどのくらい痩せたか？
リングフィットアドベンチャーで痩せた人の
ブログやTwitterはかなり多く見つかります。
そのブログやTwitterで報告している方の中には
30キロ以上も体重を落としたかたもいます。
それだけ成功者を排出するゲームもすごいですね！
そういう私も５か月で約９キロのダイエットに成功しました。
ブロガーでかつリングフィットアドベンチャーで痩せた経験を持つ方の
どの位の体重を痩せたかを下に一覧で掲載します。
年齢、痩せた体重
30代女性 -2.9キロ
30代女性 -26キロ
20代女性 -2キロ
40代男性 -5キロ
40代女性 -4キロ
40代女性 -6キロ
概ね２～６キロ位痩せた方が多いです！
中には26キロも痩せた方もいらっしゃいますが、
・標準体重より大分体重がある方
・長期間のトレーニング
・かなりの根性の持ち主
であれば、達成できないこともない数字です。
なので、標準体重より多少(10キロ以内)多めの方は
リングフィットアドベンチャー
だいたい4キロ位を減らすことを目標にするのが良いかと考えます！
Twitterで痩せた方はこちらに記事にしています↓
期間はどれくらいやって痩せた？
リングフィットアドベンチャーをやってどれくらいで
痩せ始めるのでしょうか？
先程のブロガーさんの痩せた記録の表に
期間を加えて表示しています。
年齢、期間、痩せた体重
30代女性 10日間 -2.9キロ
30代女性 10ヶ月 -26キロ
20代女性 2ヶ月 -2キロ
40代男性 半年 -5キロ
40代女性 １年間 -4キロ
40代女性 7ヶ月間 -6キロ
期間は10日間～1年と大分幅のある期間です。
特に10日間で-2.9キロと短期間で大きく下げている方は
とてもインパクト大きいですね。
ちなみに私の場合、
リングフィットアドベンチャーを始めた初期の10日間で
80.9キロ⇒80.7キロと-0.2キロと微妙なモノでした( ;∀;)汗
※参考に体脂肪率は20.2％⇒20.2％と変わらずでした…
もう一方、10ヵ月で26キロの減量しているのもすごいですが、
数字にとらわれ過ぎるのもよくないです。
徐々に落としていくのが良く、１か月に今の体重の５％減らす程度で
それ以上減らすとなると不健康になったり
リバウンドしやすくなるので注意が必要です。
自分もリングフィットアドベンチャーをやれば痩せれるか？
結局のところ、自分がリングフィットアドベンチャーを
やって痩せることはできるのか？
が知りたいところですよね？
以下の３つのポイントを意識すれば必ず結果はついてくるでしょう！
・習慣化する
・食事７：運動３を意識する
・その先の目標をイメージする
それぞれ解説していきます。
習慣化する
リングフィットアドベンチャーが習慣化できれば、
ほぼ、痩せることは不可能ではなくなります。
・朝６時に起きる
・食事後の歯磨き
・お出かけ前の身だしなみを整える
のように、
日ごろの習慣の一部に
リングフィットアドベンチャーでトレーニングすることが
組み込まれているとおのずと痩せてきます。
その痩せるコツを以前の記事に書いているのでご覧ください↓
食事７：運動３を意識する
実をいうと、痩せるためには
食事７割運動３割と言われています。
リングフィットアドベンチャーで運動することは
食事の二の次なんです。
私も５か月で９キロ程痩せた際に、
心がけたポイントをいくつか紹介します。
・よく噛んで食べる
・夕食後のデザートは摂らない
・大好きなビール(アルコール類)は１本まで
・週一で休肝日を設ける
といった感じで飲食に関してルールを設けていました。
また、毎朝体重計に乗って体重を計測していたので、
体重が増えてたら、
「あー、昨日食べ過ぎたからかなー」や
体重が減ったら、
「昨日ぐらいの食事なら大丈夫なんだ＾＾」とか
発見がありました。
なので食事により意識してみてください。
その先の目標をイメージする
リングフィットアドベンチャーで
何キロ痩せたいって思ってやり始めます。
でも、数字にこだわりすぎると
体重計に乗るたびに一喜一憂して、
そのモチベーションに影響するんですよね。
そのため「何キロやせてどうしたいか」を意識することがおすすめです。
・痩せてモテたい
・痩せて若いころのあの服が着たい
・痩せて思いっきりスポーツしたい
など
その先の目標を設定するとモチベーションが
落ちにくくなります。
私の場合は、
「73キロになってマラソンでサブ４したい」
という目標のために頑張っています。
さいごに
この記事では
・リングフィットアドベンチャーでどのくらい痩せたか？
⇒（ブログやTwitterで概ね２～６キロ位痩せている。目標は4キロがおススメ）
・期間はどれくらいやって痩せた？
⇒（期間は10日間～1年で2キロから26キロ痩せた）
・自分もリングフィットアドベンチャーをやれば痩せれるか？
⇒（習慣化する・食事７：運動３を意識する・その先の目標をイメージする）
をお伝えしました。
最後まで読んでいただいてありがとうございました。
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